Joelheira funciona mesmo e pode proteger seus joelhos?

Se você pratica esportes, sofre com dores no joelho ou já teve alguma lesão na região, provavelmente já ouviu falar sobre o uso de joelheiras. Esses dispositivos ortopédicos são amplamente utilizados com a promessa de proteger a articulação e prevenir danos, mas afinal: joelheira funciona mesmo? Neste artigo, vamos responder a essa pergunta com base em evidências médicas e explicar como o uso adequado pode ser um aliado na saúde dos seus joelhos.

Ao longo do texto, abordaremos os diferentes tipos de joelheiras, suas indicações, o papel na prevenção de lesões e condições como artrose. Continue lendo e descubra se a joelheira é uma boa opção para você.

Joelheira funciona? Entenda o papel na prevenção de lesões

A joelheira é um dispositivo de suporte que envolve o joelho com o objetivo de estabilizar a articulação, proteger estruturas internas e reduzir o impacto durante o movimento. Seu uso é comum entre atletas, pessoas com dor crônica ou em fase de reabilitação de lesões.

Mas joelheira funciona mesmo? Sim, desde que utilizada corretamente e com orientação profissional. Estudos indicam que, em determinados contextos, o uso de joelheiras pode reduzir o risco de lesões no joelho, principalmente em esportes que exigem movimentos bruscos ou de alto impacto, como futebol, basquete, corrida e crossfit.

Porém, é importante ressaltar que o uso inadequado ou excessivo pode gerar dependência e até enfraquecimento muscular. Por isso, a escolha do modelo e o momento certo para usar devem ser avaliados por um ortopedista.

Tipos de joelheiras e suas funções

Existem diferentes tipos de joelheiras, cada uma com função específica. Veja os principais modelos:

Joelheira compressiva

Indicada para alívio de dores leves, inchaços ou como prevenção em atividades físicas. Ela melhora a circulação e promove leve estabilidade sem limitar o movimento.

Joelheira com estabilizadores laterais

Utilizada em casos de entorse ou instabilidade ligamentar leve. Os reforços laterais oferecem maior suporte e reduzem o risco de torções.

Joelheira articulada

Indicada para pós-operatório ou lesões mais graves, como rompimento do ligamento cruzado anterior (LCA). Possui articulações metálicas que permitem movimento controlado.

Joelheira com orifício patelar

Abertura no centro para proteger e manter a patela (rótula) alinhada, comum em casos de condromalácia ou dor anterior no joelho.

Quando a joelheira é recomendada?

A joelheira funciona como uma aliada importante em diversas situações clínicas e esportivas que envolvem o joelho, promovendo estabilidade, alívio da dor e segurança durante o movimento. Entre os principais cenários em que o uso de joelheiras é indicado, destacam-se:

Pré ou pós-cirurgia: a joelheira auxilia na proteção da articulação durante o período de recuperação cirúrgica, especialmente após reconstruções ligamentares, artroscopias ou próteses. Seu uso pode limitar movimentos indesejados e permitir que os tecidos se recuperem de forma segura.

Reabilitação de lesões: em casos de entorses, tendinites, lesões do ligamento colateral ou cruzado, a joelheira ajuda a estabilizar a articulação e reduzir o risco de novos episódios de lesão durante a reabilitação. Isso é fundamental para permitir a retomada gradual dos movimentos sem comprometer o processo de cicatrização.

Artrose: pessoas com artrose no joelho podem se beneficiar do uso de joelheiras específicas que reduzem o impacto nas articulações, melhoram a propriocepção (sensação de posicionamento do corpo) e auxiliam no controle da dor, proporcionando mais conforto nas atividades diárias.

Prevenção de lesões esportivas: atletas ou praticantes de atividades físicas com histórico de lesão no joelho utilizam joelheiras como medida preventiva. Elas ajudam a reforçar a sensação de estabilidade articular durante movimentos bruscos ou de impacto, como saltos e mudanças rápidas de direção, comuns no futebol, basquete, vôlei, corrida e outras modalidades.

Apesar de seus benefícios, é importante destacar que o uso indiscriminado de joelheiras pode ser prejudicial. A falsa sensação de segurança pode levar à negligência no fortalecimento muscular, o que é essencial para a real estabilidade do joelho. Além disso, em alguns casos, a joelheira pode mascarar sintomas importantes, atrasando o diagnóstico de lesões mais sérias.

Por isso, é fundamental que o uso de joelheiras seja orientado por um ortopedista ou fisioterapeuta especializado, que avalie as reais necessidades do paciente e indique o modelo adequado, de forma individualizada.

Joelheira para artrose: alívio da dor e maior segurança

Em casos de artrose no joelho, a joelheira funciona como aliada importante no controle da dor e na melhora da mobilidade. A artrose é uma doença degenerativa caracterizada pelo desgaste da cartilagem articular, que pode causar dor, inchaço e dificuldade de movimento.

O uso da joelheira adequada pode:

• Reduzir a pressão na articulação;

• Estabilizar o joelho durante o caminhar;

• Aliviar a sensação de insegurança;

• Aumentar a confiança para realizar atividades diárias;

• Diminuir o uso de medicamentos analgésicos.

Para esses casos, a joelheira ortopédica com suporte lateral ou modelos desenhados para artrose medial são os mais indicados. Sempre com avaliação de um especialista.

Joelheira funciona para todos os casos?

Apesar dos benefícios, a joelheira não é indicada para todos os pacientes ou tipos de dor no joelho. Lesões graves ou dor crônica devem ser investigadas por um ortopedista para que o tratamento mais adequado seja proposto.

A joelheira funciona melhor quando associada a outras abordagens terapêuticas, como:

• Fisioterapia para fortalecimento muscular;

• Exercícios de mobilidade articular;

• Controle do peso corporal;

• Medicamentos e terapias complementares, quando necessário.

Cuidados ao usar joelheira

Para garantir que a joelheira funcione corretamente e traga benefícios, alguns cuidados devem ser seguidos:

• Escolher o tamanho adequado ao seu joelho;

• Utilizar o modelo correto conforme a indicação médica;

• Não usar por tempo prolongado sem orientação;

• Evitar o uso durante o repouso (exceto em casos específicos);

• Higienizar corretamente o acessório.

Escolher o tamanho adequado ao seu joelho

Para que a joelheira funcione corretamente, o primeiro passo é escolher o tamanho ideal para o seu joelho. Um modelo muito apertado pode comprometer a circulação e causar desconforto, enquanto um muito folgado não fornecerá o suporte necessário. A medida deve ser feita com precisão, de preferência com orientação de um profissional.

Utilizar o modelo correto conforme a indicação médica

Cada tipo de joelheira tem uma função distinta — algumas são compressivas, outras articuladas ou com barras de proteção lateral. A escolha do modelo deve ser feita com base na orientação médica, levando em consideração o tipo de lesão ou condição clínica a ser tratada. Usar o modelo correto potencializa os resultados e evita prejuízos.

Não usar por tempo prolongado sem orientação

O uso prolongado e sem acompanhamento profissional pode gerar dependência do acessório e reduzir o fortalecimento muscular. Isso pode prejudicar a estabilidade natural da articulação. Portanto, é essencial seguir a recomendação de tempo e situação de uso indicada pelo ortopedista ou fisioterapeuta.

Evitar o uso durante o repouso

Durante o repouso, especialmente ao dormir, o uso de joelheiras não é recomendado, salvo em casos muito específicos. A pressão contínua e desnecessária sobre a articulação pode atrapalhar a circulação e causar desconforto. Caso haja indicação para uso noturno, o modelo deve ser escolhido com cautela.

Higienizar corretamente o acessório

A joelheira, por estar em contato direto com a pele e ser utilizada durante atividades físicas ou no dia a dia, pode acumular suor, bactérias e odores. Para garantir que a joelheira funcione corretamente e tenha boa durabilidade, é importante seguir as instruções do fabricante sobre higienização e conservação do material.

Agende uma avaliação com o Dr. Itamar Neto

Se você sente dores no joelho, tem histórico de lesão ou pratica atividades físicas intensas, como corrida, futebol ou musculação, é fundamental ter orientação especializada antes de usar qualquer tipo de joelheira. Embora a joelheira funcione em muitos casos como suporte para recuperação e prevenção, o uso inadequado pode mascarar sintomas importantes ou até agravar o quadro clínico.

O Dr. Itamar Neto é ortopedista e traumatologista com especialização em joelho, e está preparado para avaliar seu caso de forma personalizada. Com base em exames clínicos e de imagem, ele indicará se a joelheira realmente funciona para o seu tipo de problema, ou se outro tratamento seria mais adequado. Agende uma consulta e dê o primeiro passo para recuperar sua mobilidade com segurança e eficácia.